소모임 & 잡담
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신용근계신가요?ㅠㅠ
쪽지나 리플로 성공사례좀 알려주세요 ㅠ 어떻게햇는지 ㅠ
갤러리란에 사진올린거 보시고 좀 알려주세요 ㅠㅠ
헐헐 ㅠ
쪽지나 리플로 성공사례좀 알려주세요 ㅠ 어떻게햇는지 ㅠ
갤러리란에 사진올린거 보시고 좀 알려주세요 ㅠㅠ
헐헐 ㅠ
![[레벨:8]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/8.gif "포인트:7158point (91%), 레벨:8/30"){kind=icon}
新감자
2005.05.15 10:54:18 (*.73.89.63)
![[레벨:2]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/2.gif "포인트:615point (56%), 레벨:2/30"){kind=icon}
MiR 운동을 하시면 지방이 빠지는 대신 근육이 늘고, 기초대사량도 늘어나서 칼로리 소모가 많아져 살빼는 데 좋습니다.
운동하세요.-_-)b
운동하세요.-_-)b
2005.05.15 11:47:51 (*.109.70.70)
![[레벨:4]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/4.gif "포인트:2151point (87%), 레벨:4/30"){kind=icon}
검은고래 1. 적게 먹고
2. 운동하라.
적게 먹으려면 일단 의지가 강해야 합니다. 꾹 참고 절대 먹지맙시다. 편하게 하려면 식욕 억제하는 한약을 지어 드시면 됩니다.
그리고 시도때도 없이 몸을 움직이고 하루에 1시간 이상 유산소 운동을 하시면 됩니다.
2. 운동하라.
적게 먹으려면 일단 의지가 강해야 합니다. 꾹 참고 절대 먹지맙시다. 편하게 하려면 식욕 억제하는 한약을 지어 드시면 됩니다.
그리고 시도때도 없이 몸을 움직이고 하루에 1시간 이상 유산소 운동을 하시면 됩니다.
2005.05.15 12:06:47 (*.219.222.103)
김주완 저같은 경우는 군대에서 8kg 쪄가지구 지금도 조깅하고 있거든요
아침에는 못 일어나서, 공장 갔다오고 오후 6시쯤에 근처 학교 운동장에서 조깅 25분 정도 합니다.
이 때는 파워 워킹하는 할머니 할아버지들이 있는 편이라 쪽 팔리지는 않습니다.-_-
집에서 학교까지 오고 가는데 20분 + 뛰는 시간 25분(중간에 쉬면 안됌)
일주일에 4일(월~목) 만 하고요. 그렇게 2주동안 4kg 빠졌습니다.
뛰기 2시간 전에는 아무 것도 먹지 말고요.
또 먹는 것도 절제해야 되겠지요. 특히 주말엔 더!!
조깅은 일반적으로 20분 이상해야 체내 지방이 연소되기 시작한다고 합니다 -_-
아침에는 못 일어나서, 공장 갔다오고 오후 6시쯤에 근처 학교 운동장에서 조깅 25분 정도 합니다.
이 때는 파워 워킹하는 할머니 할아버지들이 있는 편이라 쪽 팔리지는 않습니다.-_-
집에서 학교까지 오고 가는데 20분 + 뛰는 시간 25분(중간에 쉬면 안됌)
일주일에 4일(월~목) 만 하고요. 그렇게 2주동안 4kg 빠졌습니다.
뛰기 2시간 전에는 아무 것도 먹지 말고요.
또 먹는 것도 절제해야 되겠지요. 특히 주말엔 더!!
조깅은 일반적으로 20분 이상해야 체내 지방이 연소되기 시작한다고 합니다 -_-
![[레벨:6]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/6.gif "포인트:3805point (48%), 레벨:6/30"){kind=icon}
★_zignight_★
방법도 많고 개인에 체질 및 성향에 따른 방법도 나뉘어져서..=3=;;
간단한 방법으로는 연예인 이본이 늘 40kg대를 유지하는 다이어트 법으로 오후 6시 이후 부터 다음날 오전 6시까지 아무것도 안 먹는 방법도 있죠.
결국은 다이어트도 금연과 같이 '본인의 의지'에 따라서 성공/실패가 결정되는듯.