다이어트는 간단하게 생각하면 '먹은 칼로리 보다 소모한 칼로리가 많아야 함' 인데,
방법도 많고 개인에 체질 및 성향에 따른 방법도 나뉘어져서..=3=;;
간단한 방법으로는 연예인 이본이 늘 40kg대를 유지하는 다이어트 법으로 오후 6시 이후 부터 다음날 오전 6시까지 아무것도 안 먹는 방법도 있죠.
결국은 다이어트도 금연과 같이 '본인의 의지'에 따라서 성공/실패가 결정되는듯.
2005.05.15 10:54:18 (*.73.89.63)
MiR
운동을 하시면 지방이 빠지는 대신 근육이 늘고, 기초대사량도 늘어나서 칼로리 소모가 많아져 살빼는 데 좋습니다.
운동하세요.-_-)b
2005.05.15 11:00:36 (*.88.195.250)
문화충격
적당히 먹고 먹은것보다 운동하라...
결론은 운동..당연..운동도 조금하면 안돼겠죠 ㅇ~
2005.05.15 11:47:51 (*.109.70.70)
검은고래
1. 적게 먹고
2. 운동하라.
적게 먹으려면 일단 의지가 강해야 합니다. 꾹 참고 절대 먹지맙시다. 편하게 하려면 식욕 억제하는 한약을 지어 드시면 됩니다.
그리고 시도때도 없이 몸을 움직이고 하루에 1시간 이상 유산소 운동을 하시면 됩니다.
2005.05.15 12:06:47 (*.219.222.103)
김주완
저같은 경우는 군대에서 8kg 쪄가지구 지금도 조깅하고 있거든요
아침에는 못 일어나서, 공장 갔다오고 오후 6시쯤에 근처 학교 운동장에서 조깅 25분 정도 합니다.
이 때는 파워 워킹하는 할머니 할아버지들이 있는 편이라 쪽 팔리지는 않습니다.-_-
집에서 학교까지 오고 가는데 20분 + 뛰는 시간 25분(중간에 쉬면 안됌)
일주일에 4일(월~목) 만 하고요. 그렇게 2주동안 4kg 빠졌습니다.
뛰기 2시간 전에는 아무 것도 먹지 말고요.
또 먹는 것도 절제해야 되겠지요. 특히 주말엔 더!!
조깅은 일반적으로 20분 이상해야 체내 지방이 연소되기 시작한다고 합니다 -_-
2005.05.15 14:39:54 (*.145.211.244)
이도형
음.. 그냥 매일 발길 닫는대로 걷습니다.
집에서 한시간동안 걸어서 밖으로 나오면 다시 한시간동안 걸어서 돌아갑니다(...)
2005.05.15 17:58:10 (*.151.131.108)
★_zignight_★
유산소. 하면 살 빠지구요,
무산소.. 해도 빠지긴 하는데 무산소는 너무 힘들지요.
뱃살뺄때 윗몸일으키기 하면 안빠진다고 하는데, 안빠집니다
근데, 근력운동을해서 근육밀도를 키워놓으면, 지방분해할때 훨씬 수월하지요~_~
러닝머신 1시간 정도 하꾸준히 하세요 ^^ 속도 자주바꿔가면서
방법도 많고 개인에 체질 및 성향에 따른 방법도 나뉘어져서..=3=;;
간단한 방법으로는 연예인 이본이 늘 40kg대를 유지하는 다이어트 법으로 오후 6시 이후 부터 다음날 오전 6시까지 아무것도 안 먹는 방법도 있죠.
결국은 다이어트도 금연과 같이 '본인의 의지'에 따라서 성공/실패가 결정되는듯.