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요새 체중줄이기 // 체력증진을 위해 노력중입니다.
싧
http://old.lameproof.com/584856
2008.11.08
10:25:20 (*.42.140.36)
403
펌프 NX2를 하고있씁니다..
밤에 일하고 낮에 자야하는데 이번주 월~목 까지
천안에서 이수까지 올라가서 디맥테크니카 했습니다.
올라갈때마다 만오천원씩 쓴듯,,,
금요일에는 돈이 없어서 천안에 게임시티에 가서(야우리는 펌프500원 뷁) 펌프 6천원치했습니다..
살이 빠지는 소리가 들리네효
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2008.11.08
10:36:09 (*.132.130.100)
하늘속으로
걍 가까운 공원에서 뛰시죠;; 제자리에서 점프나 발좀 움직이시는거보단 제대로된 유산소 운동이나 뛰기좀 그러시면 40분이상 경보를 추천합니다
2008.11.08
10:47:27 (*.134.161.22)
곰탱이
뉴스보니까 일주일에 3번 30초간 전력질주 6번왔다갔다 하면 일주일간 하루에 45분씩 조깅한 효과가 난다네요 -ㅅ-; 살짝 해봤는데 30초 전력질주 6번..사람 잡음 덜덜
2008.11.08
11:15:42 (*.120.19.243)
마도사
전력 질주를 30초 동안이나 한다는건 정말 대단한것이 아닐까 하는 생각 -_-;;
2008.11.08
11:51:53 (*.140.39.74)
능구렁이
30초간 전력질주면 150~200m를 달린다는 소리니
6번이면 0.9~1.2km 전력질주 하라는 소리네요 =_=
2008.11.08
12:16:46 (*.210.209.47)
말리
요는 펌프는 재밌는데 전력질주나 조깅은 재미가 없다는거..
2008.11.08
12:35:51 (*.42.140.36)
싧
하늘속으로 // 저는 뛰는것보다 걷는게 좋다더근영
곰탱이 // 그거 제가 중학교때 조난 했던거임
마도사 // 정말 대단한거 -_-)
능구렁이 // 그러믄요
말리 // 음악들으면서 하면 나름 할만합니다
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