장담하고 군것질 줄이고 아침 점심 꼬박 밥 챙겨먹고
저녁은 6시 정도에 간단하게 하면 100% 빠집니다.
그리고 각종 칼로리 많은 음식들 피자 치킨 햄버거 라면 등은 일체 안먹고
대신 1주일에 1-2번 정도는 먹고 싶은거 드세영.
수요일이나 주말은 평소 먹고 싶었던걸로 드세영.대신 적당히 드세영.
그럼 자동적으로 빠짐.
운동도 하신다고 하니 살 잘 빠질듯
2006.01.10 10:23:53 (*.179.4.74)
Cloudkiss
군것질도 많이 하려 애쓰고, 아침 점심 저녁은 꼬박꼬박 챙겨 먹으며,
저녁 6시 이후에는 수시로 뭔가를 집어 먹지만
살이 안찝니다-_-
이럴 경우는 어떻게 해야 하나요-_-??
2006.01.10 10:58:22 (*.116.145.74)
chao
Cloudkiss/저와 반대로 하시면...(...)
식사량을 평소의 두배정도로 늘리시고, 야식을 꼭 먹는게 좋으며, 육식이나 인스턴트식품, 패스트푸드등으로 식단을 바꾸고, 유산소운동 절대로 안하고 웨이트트레이닝만 하며, 매사에 있어서 귀차니즘정신을 가지시길...