소모임 & 잡담
![[레벨:4]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/4.gif "포인트:1703point (32%), 레벨:4/30"){kind=icon}
박지수헬스 시작한지 1주일차 되갑니다...
처음에는 그냥 러닝머신이나 싸이클 타면서 살이나 빼라고해서 충실하게 했더니
어제부터 본격적인 웨이트 트레이닝으로 집어넣더군요
"너정도 살집이면 충분해"라면서요;;
그래서 기본적인 덤벨운동하고 바벨하고 크런치 좀 했더니 삭신이 쑤십니다;;
고3 올라갈때 기초체력 키운답시고 시작한게 한 2~3일은 앓아 눕게 만들거 같네요...
어흐으으으
처음에는 그냥 러닝머신이나 싸이클 타면서 살이나 빼라고해서 충실하게 했더니
어제부터 본격적인 웨이트 트레이닝으로 집어넣더군요
"너정도 살집이면 충분해"라면서요;;
그래서 기본적인 덤벨운동하고 바벨하고 크런치 좀 했더니 삭신이 쑤십니다;;
고3 올라갈때 기초체력 키운답시고 시작한게 한 2~3일은 앓아 눕게 만들거 같네요...
어흐으으으
![[레벨:5]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/5.gif "포인트:2288point (3%), 레벨:5/30"){kind=icon}
kallru
2006.01.10 09:07:10 (*.127.19.74)
![[레벨:2]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/2.gif "포인트:625point (58%), 레벨:2/30"){kind=icon}
kalen 장담하고 군것질 줄이고 아침 점심 꼬박 밥 챙겨먹고
저녁은 6시 정도에 간단하게 하면 100% 빠집니다.
그리고 각종 칼로리 많은 음식들 피자 치킨 햄버거 라면 등은 일체 안먹고
대신 1주일에 1-2번 정도는 먹고 싶은거 드세영.
수요일이나 주말은 평소 먹고 싶었던걸로 드세영.대신 적당히 드세영.
그럼 자동적으로 빠짐.
운동도 하신다고 하니 살 잘 빠질듯
저녁은 6시 정도에 간단하게 하면 100% 빠집니다.
그리고 각종 칼로리 많은 음식들 피자 치킨 햄버거 라면 등은 일체 안먹고
대신 1주일에 1-2번 정도는 먹고 싶은거 드세영.
수요일이나 주말은 평소 먹고 싶었던걸로 드세영.대신 적당히 드세영.
그럼 자동적으로 빠짐.
운동도 하신다고 하니 살 잘 빠질듯