푸른단비//
멀긴하지만, 자전거 도로가 잘 되있어 탈만합니다. ^^;
버스를 타도 한시간 20~40분, 지하철을 타도(버스-지하철-지하철환승-버스 콤보) 한시간 40-50분..
자전거가 오히려 빠르더라구요 -_-;
왕풍뎅이,혼// 버럭!! 버뜨 맞바람만 아니면 폭풍 환영!
2011.04.28 09:25:35 (*.143.89.134)
왕풍뎅이
ㄴ 비첨가.
2011.04.28 09:25:56 (*.248.67.14)
bard
ㄴ ㅡㅡ^
2011.04.28 09:26:41 (*.70.164.112)
이 기회에 엔진 업글좀 하시죠? (...)
2011.04.28 09:27:15 (*.140.160.180)
쿨럭...저게 자전거로 가는게 가능한 거리인가? -_-;;;
2011.04.28 09:42:08 (*.140.215.230)
Min
30km를 자전거로 출퇴근하시는군요 덜덜
2011.04.28 09:59:22 (*.130.206.58)
꾸님
저정도 거리면 따로 운동안하셔도 되겠네요ㅎㅎㅎ
2011.04.28 10:28:56 (*.248.67.14)
bard
꾸님//
자전거만 타면 유산소운동만 과하게 하는게 되서.. 근 손실이 걱정이 되네요.
일단 오전 공복 유산소, 저녁 퇴근전에 웨이트 한시간 정도 해주고 퇴근할까 고민중이긴 한데..
우선은 좀 적응기를 가질 생각입니다. ^^;
머리가 큰 편이라.. 근육이 너무 사라지면 화성인이 될거 같아서 -_-;;;
2011.04.28 11:01:06 (*.138.56.120)
게임초보
bard// 매일 저 긴 거리를 자전거로 달리면 근육이나 뼈에 무리가 오지 않을까요?
그나저나 상암동 쪽이 새로 큰 돈 들여 지은 건물이 많아서 쾌적한 환경에서 근무하기에는 좋을 것 같네요.
그런데 아직 상점 같은 게 많지 않아서 불편하지는 않나요?
2011.04.28 11:25:16 (*.125.127.86)
Anemia
역시 서울은 자전거도로가 잘 닦여서 좋네요...
부산은 저정도 거리를 자출하려면.... ㅠㅅㅠ 부러워요 ㅠㅠ
2011.04.28 11:26:03 (*.125.127.86)
Anemia
그런데 지금 짤에 있는 어플은 무엇을 쓴건가요? 맨날 카디오트레이너만 쓰다가 딴것도 써보려고 하는데...
2011.04.28 11:27:00 (*.125.127.86)
Anemia
그리고 아침에 역풍 불면 저녁에 퇴근할때도 역풍 불더라고요 보통 [..............]
2011.04.28 11:57:21 (*.248.67.14)
bard
게임초보//
그래서 속도를 유지하지 않고 회전수를 유지하는 주행법을 사용하고 있습니다. 케이던스라 그러던데 90rpm을 유지하는 것을 목표로 하고 있습죠..
힘들면 기어를 떨구고, 헛돈다 싶으면 높이고.. 관절에 큰 무리가 오거나 하지는 않는것 같습니다.
보통 근육/관절에 무리가 오는건 힘으로 찍어누를때 오게 되어있는데, 경륜선수가 아닌이상 저 거리를 스프린터처럼 달릴 순 없고, 잠깐 그럴 수 있다
치더라도 금방 지쳐버려서 전체 시간은 더 걸릴거 같네요. ^^;
상암동은... 뭔 핵폭발 이후 뉴욕을 보는 느낌입니다. -_-;; 도로에 차도 없고 사람도없고..
그래서 식사는 건물내 구내식당에서 식판들고 배급 받습니다. ㅠ.ㅜ
2011.04.28 11:58:30 (*.248.67.14)
bard
Anemia//
아.. 역풍... 집에갈땐 그래도 어둡기도 하거니와 사람도 많이 나와있을거 같아서(파워 워킹하는 아주머니들이 ...), 샤방모드로 할꺼라 그나마 나을듯 싶군영..
위 어플은 RunKeeper 라는 어플입니다. 공짜로 종종 풀려서 공짜일때 받아서 잘 써먹고 있습니다.
2011.04.28 12:05:23 (*.196.247.201)
갱훈
5km 도 안되는 거리 역풍 분다고 투덜거렸던 제가 다 부끄럽습니다. ㅠㅠ 오늘은 좀 쌀쌀하던데;;
2011.04.28 15:42:47 (*.135.166.180)
령의아이
우왕... 저 거리를 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2011.04.28 17:33:31 (*.209.171.184)
천재파티쉐
전 바이크메이트 쓰는데
정말 속도 유지 하려고 하면 무릎에 찌릿함이.ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
전 저녁마다 잠수교에서 잠실철교까지 왕복 2번을 하는데 바람 방향이 정해저 있는듯??잠실방향은 언제나 바람타고 달리는데 올때가 문제 ㅠㅠ