소모임 & 잡담
![[레벨:6]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/6.gif "포인트:4254point (86%), 레벨:6/30"){kind=icon}
bard
며칠전 한꺼번에 지른 각종 용품들이 속속 도착... 드디어 첫 자출을 했슴니다. 주말에 애랑 집사람이랑
샤방샤방 한강라이딩이야 매번 했었기 땜에, 그닥 부담은 없을거라 생각했는데..
타임 어택은 생각보다 힘드네요 -_-.
중랑천을 빠져나와서 동호대교 지나치는 순간부터 강력한 맞바람님이 싸다귀를 사정없이 후려주시는 바람에
페이스가 저질로 떨어졌;
집에갈땐 제발 뒷바람좀 불게 해주셍셩 ㅠㅠ
PS: iframe 태그는 안먹네 -_-;;
![[레벨:11]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/11.gif "포인트:12461point (75%), 레벨:11/30"){kind=icon}
왕풍뎅이![[레벨:5]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/5.gif "포인트:2771point (52%), 레벨:5/30"){kind=icon}
혼
2011.04.28 09:24:28 (*.248.67.14)
bard 푸른단비//
멀긴하지만, 자전거 도로가 잘 되있어 탈만합니다. ^^;
버스를 타도 한시간 20~40분, 지하철을 타도(버스-지하철-지하철환승-버스 콤보) 한시간 40-50분..
자전거가 오히려 빠르더라구요 -_-;
왕풍뎅이,혼// 버럭!! 버뜨 맞바람만 아니면 폭풍 환영!
멀긴하지만, 자전거 도로가 잘 되있어 탈만합니다. ^^;
버스를 타도 한시간 20~40분, 지하철을 타도(버스-지하철-지하철환승-버스 콤보) 한시간 40-50분..
자전거가 오히려 빠르더라구요 -_-;
왕풍뎅이,혼// 버럭!! 버뜨 맞바람만 아니면 폭풍 환영!
![[레벨:8]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/8.gif "포인트:6616point (55%), 레벨:8/30"){kind=icon}
꾸님
2011.04.28 10:28:56 (*.248.67.14)
bard 꾸님//
자전거만 타면 유산소운동만 과하게 하는게 되서.. 근 손실이 걱정이 되네요.
일단 오전 공복 유산소, 저녁 퇴근전에 웨이트 한시간 정도 해주고 퇴근할까 고민중이긴 한데..
우선은 좀 적응기를 가질 생각입니다. ^^;
머리가 큰 편이라.. 근육이 너무 사라지면 화성인이 될거 같아서 -_-;;;
자전거만 타면 유산소운동만 과하게 하는게 되서.. 근 손실이 걱정이 되네요.
일단 오전 공복 유산소, 저녁 퇴근전에 웨이트 한시간 정도 해주고 퇴근할까 고민중이긴 한데..
우선은 좀 적응기를 가질 생각입니다. ^^;
머리가 큰 편이라.. 근육이 너무 사라지면 화성인이 될거 같아서 -_-;;;
2011.04.28 11:01:06 (*.138.56.120)
![[레벨:7]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/7.gif "포인트:5377point (71%), 레벨:7/30"){kind=icon}
게임초보 bard// 매일 저 긴 거리를 자전거로 달리면 근육이나 뼈에 무리가 오지 않을까요?
그나저나 상암동 쪽이 새로 큰 돈 들여 지은 건물이 많아서 쾌적한 환경에서 근무하기에는 좋을 것 같네요.
그런데 아직 상점 같은 게 많지 않아서 불편하지는 않나요?
그나저나 상암동 쪽이 새로 큰 돈 들여 지은 건물이 많아서 쾌적한 환경에서 근무하기에는 좋을 것 같네요.
그런데 아직 상점 같은 게 많지 않아서 불편하지는 않나요?
2011.04.28 11:25:16 (*.125.127.86)
![[레벨:4]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/4.gif "포인트:1474point (4%), 레벨:4/30"){kind=icon}
Anemia 역시 서울은 자전거도로가 잘 닦여서 좋네요...
부산은 저정도 거리를 자출하려면.... ㅠㅅㅠ 부러워요 ㅠㅠ
부산은 저정도 거리를 자출하려면.... ㅠㅅㅠ 부러워요 ㅠㅠ
2011.04.28 11:26:03 (*.125.127.86)
Anemia 그런데 지금 짤에 있는 어플은 무엇을 쓴건가요? 맨날 카디오트레이너만 쓰다가 딴것도 써보려고 하는데...
2011.04.28 11:57:21 (*.248.67.14)
bard 게임초보//
그래서 속도를 유지하지 않고 회전수를 유지하는 주행법을 사용하고 있습니다. 케이던스라 그러던데 90rpm을 유지하는 것을 목표로 하고 있습죠..
힘들면 기어를 떨구고, 헛돈다 싶으면 높이고.. 관절에 큰 무리가 오거나 하지는 않는것 같습니다.
보통 근육/관절에 무리가 오는건 힘으로 찍어누를때 오게 되어있는데, 경륜선수가 아닌이상 저 거리를 스프린터처럼 달릴 순 없고, 잠깐 그럴 수 있다
치더라도 금방 지쳐버려서 전체 시간은 더 걸릴거 같네요. ^^;
상암동은... 뭔 핵폭발 이후 뉴욕을 보는 느낌입니다. -_-;; 도로에 차도 없고 사람도없고..
그래서 식사는 건물내 구내식당에서 식판들고 배급 받습니다. ㅠ.ㅜ
그래서 속도를 유지하지 않고 회전수를 유지하는 주행법을 사용하고 있습니다. 케이던스라 그러던데 90rpm을 유지하는 것을 목표로 하고 있습죠..
힘들면 기어를 떨구고, 헛돈다 싶으면 높이고.. 관절에 큰 무리가 오거나 하지는 않는것 같습니다.
보통 근육/관절에 무리가 오는건 힘으로 찍어누를때 오게 되어있는데, 경륜선수가 아닌이상 저 거리를 스프린터처럼 달릴 순 없고, 잠깐 그럴 수 있다
치더라도 금방 지쳐버려서 전체 시간은 더 걸릴거 같네요. ^^;
상암동은... 뭔 핵폭발 이후 뉴욕을 보는 느낌입니다. -_-;; 도로에 차도 없고 사람도없고..
그래서 식사는 건물내 구내식당에서 식판들고 배급 받습니다. ㅠ.ㅜ
천재파티쉐