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글 수 44,414

저도 다이어트 시작했습니다!

구경꾼

http://old.lameproof.com/664039

2010.07.07 10:42:52 (*.207.100.106)

426

지금 헬스 다닌지 일주일 됐는데, 첫날에 가서 그냥 러닝만 뛰고 왔는데 몸살이 나서 그 다음에 이틀 빠졌어요.

하도 운동을 안했더니 체력이 종잇장이 된 듯.

이 게시물을...

2010.07.07 10:50:33 (*.40.144.203)

푸른단비

밥은 꼬박꼬박 드세염

살빼실려면 뛰지 말고 그냥 좀 빠른 걸음으로 30분 이상을 추천

또 러닝만 하면 살빠지면서 쳐지니까 웨이트도 해주시는것도..

그러니까 웨이트 -> 유산소 하시면될듯

2010.07.07 10:58:16 (*.83.143.36)

同床異夢

유산소 -> 웨이트 순서 아닌가요?

2010.07.07 11:02:53 (*.131.60.171)

아루사

웨이트 -> 유산소임

2010.07.07 11:04:51 (*.188.219.50)

Multiplegoer

스트레칭 웨이트 유산소

2010.07.07 11:05:35 (*.131.60.171)

아루사

식이요법 스트레칭 웨이트 유산소 라고 나오겠네요

2010.07.07 11:11:36 (*.160.134.39)

sinal5

건강한 마음->식이요법->스트레칭->웨이트->유산소

2010.07.07 11:13:28 (*.207.100.106)

구경꾼

건강한 왈도 -> 식인요법 -> 스트레스 -> 파이트 -> 유산슬

2010.07.07 11:26:21 (*.83.143.36)

同床異夢

음;; 그런가요? 왜 전 헬스장가니까 트레이너가 유산소 운동하고 웨이트 하라고 했지;;

2010.07.07 11:38:51 (*.138.27.243)

진룡

아마 그건 웨이트 하기전에 적당히 몸을 푸는정도의 유산소를 말한듯. 'ㅡ'a

2010.07.07 11:50:55 (*.188.219.50)

Multiplegoer

同床異夢 // 워밍업

2010.07.07 14:21:43 (*.233.118.161)

문화충격

6시이후엔 바나나만먹고 그전엔 밥왕창먹고
단건안먹고있음

이미 한달 3~4키로 빠진 물론 주말빼고 매일1시간씩

운동하고 살찌고 빼고 찌고 질리다는 너무 잘찌는체형이라

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