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저도 다이어트 시작했습니다!
구경꾼
http://old.lameproof.com/664039
2010.07.07
10:42:52 (*.207.100.106)
427
지금 헬스 다닌지 일주일 됐는데, 첫날에 가서 그냥 러닝만 뛰고 왔는데 몸살이 나서 그 다음에 이틀 빠졌어요.
하도 운동을 안했더니 체력이 종잇장이 된 듯.
이 게시물을...
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2010.07.07
10:50:33 (*.40.144.203)
푸른단비
밥은 꼬박꼬박 드세염
살빼실려면 뛰지 말고 그냥 좀 빠른 걸음으로 30분 이상을 추천
또 러닝만 하면 살빠지면서 쳐지니까 웨이트도 해주시는것도..
그러니까 웨이트 -> 유산소 하시면될듯
2010.07.07
10:58:16 (*.83.143.36)
同床異夢
유산소 -> 웨이트 순서 아닌가요?
2010.07.07
11:02:53 (*.131.60.171)
아루사
웨이트 -> 유산소임
2010.07.07
11:04:51 (*.188.219.50)
Multiplegoer
스트레칭 웨이트 유산소
2010.07.07
11:05:35 (*.131.60.171)
아루사
식이요법 스트레칭 웨이트 유산소 라고 나오겠네요
2010.07.07
11:11:36 (*.160.134.39)
sinal5
건강한 마음->식이요법->스트레칭->웨이트->유산소
2010.07.07
11:13:28 (*.207.100.106)
구경꾼
건강한 왈도 -> 식인요법 -> 스트레스 -> 파이트 -> 유산슬
2010.07.07
11:26:21 (*.83.143.36)
同床異夢
음;; 그런가요? 왜 전 헬스장가니까 트레이너가 유산소 운동하고 웨이트 하라고 했지;;
2010.07.07
11:38:51 (*.138.27.243)
진룡
아마 그건 웨이트 하기전에 적당히 몸을 푸는정도의 유산소를 말한듯. 'ㅡ'a
2010.07.07
11:50:55 (*.188.219.50)
Multiplegoer
同床異夢 // 워밍업
2010.07.07
14:21:43 (*.233.118.161)
문화충격
6시이후엔 바나나만먹고 그전엔 밥왕창먹고
단건안먹고있음
이미 한달 3~4키로 빠진 물론 주말빼고 매일1시간씩
운동하고 살찌고 빼고 찌고 질리다는 너무 잘찌는체형이라
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