소모임 & 잡담
![[레벨:3]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/3.gif "포인트:1041point (36%), 레벨:3/30"){kind=icon}
신용근![[레벨:0]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/0.gif "포인트:0point (0%), 레벨:0/30"){kind=icon}
1-_ㅜ 다이어트중인데 칼로리떄문에스트레스 많이받네요 ㅜㅜ
아침엔 밥 한그릇과 고등어 한토막정도??
점심엔 밥 반그릇과 반찬이 나오는데요 육류는거의안하고 튀김도안먹구요
야채위주로먹어요 야채는 참기름이 같이 버무려나오는데 걱정 ㅜㅜ
저녘은 먹을떄는 밥 3분의1공기와 상추 쌈장으로먹고요
안먹는날은 토마토 큰거 2개정도쯤먹어요
네이버지식인찾아봐도 제대로된것찾기가힘들고 ㅜㅜ
다이어트하시는분들조언 많이해주세요!!~
현재 5주동안 11키로를뻇는데 요요현상올까봐 운동도 열심!! ㅎㅎ
아침엔 밥 한그릇과 고등어 한토막정도??
점심엔 밥 반그릇과 반찬이 나오는데요 육류는거의안하고 튀김도안먹구요
야채위주로먹어요 야채는 참기름이 같이 버무려나오는데 걱정 ㅜㅜ
저녘은 먹을떄는 밥 3분의1공기와 상추 쌈장으로먹고요
안먹는날은 토마토 큰거 2개정도쯤먹어요
네이버지식인찾아봐도 제대로된것찾기가힘들고 ㅜㅜ
다이어트하시는분들조언 많이해주세요!!~
현재 5주동안 11키로를뻇는데 요요현상올까봐 운동도 열심!! ㅎㅎ
![[레벨:8]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/8.gif "포인트:7009point (81%), 레벨:8/30"){kind=icon}
J.W
2005.06.23 20:41:26 (*.146.158.213)
근데 활동을 하시는게 아니라면 그정도도 상관이 없는데요.
활동을 하시는것인데 야채만 드시면 나중에 오히려 몸 상합니다.
물론 베지터리언이 아닌 이상, 고기도 조금씩 드시는게 좋습니다.
참고로 단백질은 지속적으로 열을 낼때 주로 소비되며,
지방(튀김류)은 순간적으로 열을 내고플때(겨울 등) 먹습니다.
각각 소비되는 게 틀리죠.
활동을 하시는것인데 야채만 드시면 나중에 오히려 몸 상합니다.
물론 베지터리언이 아닌 이상, 고기도 조금씩 드시는게 좋습니다.
참고로 단백질은 지속적으로 열을 낼때 주로 소비되며,
지방(튀김류)은 순간적으로 열을 내고플때(겨울 등) 먹습니다.
각각 소비되는 게 틀리죠.
2005.06.23 20:56:33 (*.180.253.188)
전 찌게하나 반찬 4가지쯤에 밥 하루3끼중에 2끼는 2공기씩 먹는데. 키 193에 몸무게 60도 안되서 고심중인데;;
![[레벨:4]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/4.gif "포인트:1695point (31%), 레벨:4/30"){kind=icon}
Cloudkiss
튀김류나 기름 많은것은 가급적 피하시고 생선이나 채소류가 좋습니다. 밥보단 채소등을 더 많이 먹는것도 좋구요.