소모임 & 잡담
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신용근다이어트가 힘들긴한거군여-_- 상당히 ㅎ;
전 아침은 잘안먹고 점심을 진짜 특대로-_-
저녘을 밥한그릇? 정도로 먹었는데
이젠 아침은 꼭 먹고 점심을 아침만큼
저녘을 점심의 반만큼 먹으려고하구요
학교끝나고 헬스장가서 40분 걷기 하고 다시 집에 오면
한 5시 반쯤 인데 그떄 저녘먹고 이런식으로 하려고하거든요
어디 잘못된곳이있나요?
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검은고래
2005.05.15 15:52:55 (*.110.180.229)
신용근 운동하고 밥먹으면 안되는건가요?? 흠
두부도요????
아 그리도 두부 한모 칼로리가 몇인가요?
지식인찾아봤떠니 170몇이다 320몇이다 500몇이다 -_- 말이 많네요;
풀무원이런거말고 그냥 시장표두부같은거요
두부도요????
아 그리도 두부 한모 칼로리가 몇인가요?
지식인찾아봤떠니 170몇이다 320몇이다 500몇이다 -_- 말이 많네요;
풀무원이런거말고 그냥 시장표두부같은거요
2005.05.15 16:17:54 (*.153.119.249)
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프린스[.] 삼시세끼를 적당히 드시는걸 추천합니다. 두끼 적게 혹은 굶고 한끼 몰아먹으면 오히려 살이 찌거든요.
헬스장에서 운동메뉴를 정해주셨는지 잘 모르겠지만 제 경우에는 싸이클 가장 무겁게 20분, 러닝 20분, 계단오르기 20분. 그리고 근육운동적당히 매일했습니다. (근육운동은 다이어트와는 무관하니 자세한건 안적습니다 =3=)
식단은 특별하다랄것 없이 아침은 빵과 우유 점심은 간소한 백반 저녁은 양배추 반통을 씹어먹었고, 효과로는 한달에 15키로 감량을 봤습니다.
탈수증상으로 몸이 안좋아질 수 있으니 물을 잘 마셔주는것도 좋지요.
헬스장에서 운동메뉴를 정해주셨는지 잘 모르겠지만 제 경우에는 싸이클 가장 무겁게 20분, 러닝 20분, 계단오르기 20분. 그리고 근육운동적당히 매일했습니다. (근육운동은 다이어트와는 무관하니 자세한건 안적습니다 =3=)
식단은 특별하다랄것 없이 아침은 빵과 우유 점심은 간소한 백반 저녁은 양배추 반통을 씹어먹었고, 효과로는 한달에 15키로 감량을 봤습니다.
탈수증상으로 몸이 안좋아질 수 있으니 물을 잘 마셔주는것도 좋지요.
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나루![[레벨:2]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/2.gif "포인트:603point (54%), 레벨:2/30"){kind=icon}
레이디
운동하고 바로 밥 먹으면 말짱 황~