소모임 & 잡담
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아프네이델![[레벨:0]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/0.gif "포인트:0point (0%), 레벨:0/30"){kind=icon}
15안녕하세요.
네시간 수면법 이란 책을 읽고 직접 실천해보았습니다.
어제 1시쯤에자서 5시에 일어났습니다. [사실 잠은 거의 안잤다고 해도 과언이 아닙니다. 리듬균형이 많이 깨져서 밤에 잠이 잘안오더군요;]
아침부터 신문읽고 영단어 외우고 바로 도서관에 갔습니다.
아침일찍 가니 사람이 별로 없어서 좋았습니다.
학원숙제하고 웬만큼 할건 했단 생각에 시계를 보는 순간.
맙소사.
11시 30분을 가르키고 있었습니다. -ㅅ-;;
속으로
'이 빌어먹을, 나머지 시간동안 뭘한담!'
라는 배부른 소리를 주절거리며 도서관을 나왔습니다.
집에와서 누나가 DVD로 공각기동대 극장판을 빌려왔길래 잠깐보고나서 컴퓨터를 하고 있습니다. 제법 많이 놀았단 생각으로 시계를 봤는데 4시네요.
리모델링됬다는 청소년수련원 도서관이나 가렵니다.
일찍일어나니까 정말 좋네요!
작심삼일 이라지만 끝까지 해보렵니다!
네시간 수면법 이란 책을 읽고 직접 실천해보았습니다.
어제 1시쯤에자서 5시에 일어났습니다. [사실 잠은 거의 안잤다고 해도 과언이 아닙니다. 리듬균형이 많이 깨져서 밤에 잠이 잘안오더군요;]
아침부터 신문읽고 영단어 외우고 바로 도서관에 갔습니다.
아침일찍 가니 사람이 별로 없어서 좋았습니다.
학원숙제하고 웬만큼 할건 했단 생각에 시계를 보는 순간.
맙소사.
11시 30분을 가르키고 있었습니다. -ㅅ-;;
속으로
'이 빌어먹을, 나머지 시간동안 뭘한담!'
라는 배부른 소리를 주절거리며 도서관을 나왔습니다.
집에와서 누나가 DVD로 공각기동대 극장판을 빌려왔길래 잠깐보고나서 컴퓨터를 하고 있습니다. 제법 많이 놀았단 생각으로 시계를 봤는데 4시네요.
리모델링됬다는 청소년수련원 도서관이나 가렵니다.
일찍일어나니까 정말 좋네요!
작심삼일 이라지만 끝까지 해보렵니다!
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히스
2005.08.09 16:46:22 (*.238.66.154)
아프네이델 36시간을 깨어있어요? 그냥 하루에 4시간 +,- 범위 1시간 동안 자고 규칙적으로 제시간에 일어나는걸로 알고 있는데.. 아닌가요;;
저도 벌써부터 정신이 흐리멍텅 해지고 있답니다. 하지만 그만큼 수면시 수면효과가 극대화 될것이라는 기대를 가지고 있습니다!
저도 벌써부터 정신이 흐리멍텅 해지고 있답니다. 하지만 그만큼 수면시 수면효과가 극대화 될것이라는 기대를 가지고 있습니다!
2005.08.09 16:52:06 (*.125.254.220)
twogtwo 개인마다 각기 다른 필요수면량을 갖고있고,
그 필요수면량을 채우지 못하면 졸거나 하면서 다 채운다고 어디선가 들었는데...
들어보신분~
그 필요수면량을 채우지 못하면 졸거나 하면서 다 채운다고 어디선가 들었는데...
들어보신분~
2005.08.09 16:59:30 (*.110.180.114)
그런 비슷한얘기는 들어봤어요
그래서 잠을 적게잘려면 조각조각자라고하더라구요
점심시간 식후 20분 쉬는시간 10분 이런식으로요-_- 그게 더힘들듯;;
그래서 잠을 적게잘려면 조각조각자라고하더라구요
점심시간 식후 20분 쉬는시간 10분 이런식으로요-_- 그게 더힘들듯;;
2005.08.09 17:25:14 (*.237.92.67)
![[레벨:4]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/4.gif "포인트:1703point (32%), 레벨:4/30"){kind=icon}
박지수 저같은 경우는 새벽같이 주구장창 공부 or 게임 하다가 버스를 탐과동시에 보충수업하는 학교에서 5시간 잡니다.
...
...
![[레벨:5]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/5.gif "포인트:2303point (5%), 레벨:5/30"){kind=icon}
reda
2005.08.09 19:13:30 (*.238.66.154)
아프네이델 신용근님/
'4시간 수면법' 저자 사까이요우, 이 책을 도서관에서 본지 2년은 넘게 흐른것 같습니다. 그때는 그냥 이런책이 있구나 싶어 지나쳤었지요. 그러다 오늘에 와서야 읽게 되었습니다. 사람들 감상평을 보기 위해 YES24 와 같은 대형서점에 들어갔더니 이 책은 이미 절판난 상태였습니다. 그도 그럴것이 출판년도가 1990 년입니다. 아마도 도서관이나(시립도서관인 경우 인터넷에서 책이 있는지 없는지 여부를 찾아볼수 있을겁니다) 헌책방같은 곳을 가셔서 구하셔야 할것 같습니다.
이책은 '4시간 수면법' 에 관한것이 아니라 4시간 수면법을 통해서 얻을수 있는 이득을 설명해놓은 책입니다. 그것에 관해서는 엠파스와 같은 검색엔진에 '4시간 수면법' 라고 검색하시면 자세하게 나와있습니다.
p.s : 아프나이델이 아니라 아프네이델이랍니다... T.T
'4시간 수면법' 저자 사까이요우, 이 책을 도서관에서 본지 2년은 넘게 흐른것 같습니다. 그때는 그냥 이런책이 있구나 싶어 지나쳤었지요. 그러다 오늘에 와서야 읽게 되었습니다. 사람들 감상평을 보기 위해 YES24 와 같은 대형서점에 들어갔더니 이 책은 이미 절판난 상태였습니다. 그도 그럴것이 출판년도가 1990 년입니다. 아마도 도서관이나(시립도서관인 경우 인터넷에서 책이 있는지 없는지 여부를 찾아볼수 있을겁니다) 헌책방같은 곳을 가셔서 구하셔야 할것 같습니다.
이책은 '4시간 수면법' 에 관한것이 아니라 4시간 수면법을 통해서 얻을수 있는 이득을 설명해놓은 책입니다. 그것에 관해서는 엠파스와 같은 검색엔진에 '4시간 수면법' 라고 검색하시면 자세하게 나와있습니다.
p.s : 아프나이델이 아니라 아프네이델이랍니다... T.T
2005.08.09 19:31:18 (*.183.163.62)
저도 현재 4시간은 아니지만 평균수면시간이 5시간정도인듯한데
얻는게 많은듯 합니다. 더 많은 일을 할수 있고, 피곤하다 싶을때
오후에 잠깐 한 10-20분정도 낮잠을 자주니까 그다지 피곤한거 같지도 않고 좋네요...
잠을 적게자도 낮잠을 효과적으로 자면 많이 잔거보다 더 개운하더라구요...
얻는게 많은듯 합니다. 더 많은 일을 할수 있고, 피곤하다 싶을때
오후에 잠깐 한 10-20분정도 낮잠을 자주니까 그다지 피곤한거 같지도 않고 좋네요...
잠을 적게자도 낮잠을 효과적으로 자면 많이 잔거보다 더 개운하더라구요...
2005.08.09 19:49:23 (*.238.66.154)
아프네이델 책뒤쪽에 수험생을 위한 챕터가 마련되어 있습니다. 4시간 수면을 하면 체력증진과(이 이야기는 다소 어울리지 않게들리겠지만 잠과 체력은 별개의 문제다 라고 강조하고 있습니다.) 집중력 향상. 그리고 기억력 증가 라는 효과를 얻을수 있다고 합니다. 그리고 4시간 수면으로 지속되는 긴장감으로 일분일초를 아껴가며 공부에 집중할수 있다고 합니다.
하지만 제 생각은 갑작스레 4시간 수면을 하는 것보다 윗분 말씀처럼 5시간 정도 수면을 취하고 가수면을 통해 부족한 잠을 채워나가는 방법을 추천하고 싶습니다. 4시간 수면은 3년 이상의 시간을 통해 체질이 개선되는 것인데 이것을 1년만에 할수 있으리라고는 생각하지 않거든요.
하지만 제 생각은 갑작스레 4시간 수면을 하는 것보다 윗분 말씀처럼 5시간 정도 수면을 취하고 가수면을 통해 부족한 잠을 채워나가는 방법을 추천하고 싶습니다. 4시간 수면은 3년 이상의 시간을 통해 체질이 개선되는 것인데 이것을 1년만에 할수 있으리라고는 생각하지 않거든요.
여하튼 저는 포기..ㅜ.ㅡ;