소모임 & 잡담
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yggdrasil여러분 저만 안되나요???
철봉에서 턱걸이요.
손을 앞쪽으로 하고 봉을 어깨 넓이 만큼 잡습니다.
물론 시작하자마자 점프 반동 안되구요.
팔을 정말 주욱 편 상태에서 턱걸이를 합니다.
설명은 이 세줄 밖에 안되는데.. 왜 이게 안될까요?ㅠㅠ
철봉에서 턱걸이요.
손을 앞쪽으로 하고 봉을 어깨 넓이 만큼 잡습니다.
물론 시작하자마자 점프 반동 안되구요.
팔을 정말 주욱 편 상태에서 턱걸이를 합니다.
설명은 이 세줄 밖에 안되는데.. 왜 이게 안될까요?ㅠㅠ
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Dream Faller![[레벨:4]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/4.gif "포인트:1987point (67%), 레벨:4/30"){kind=icon}
Ins_HoO
2010.07.02 23:53:44 (*.232.181.129)
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천재파티쉐 몸무게 차이 아닌지?(전 53kg..)
고딩때(45-8kg)는 10몇개씩 했는데 지금은 한 5-7개 하는듯...
고딩때(45-8kg)는 10몇개씩 했는데 지금은 한 5-7개 하는듯...
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바하마르
2010.07.03 00:10:10 (*.232.181.129)
천재파티쉐 남자 임휘다 ㅠㅠ
키는 루저 키에...자랑은 아니지어...으헝헝.........
거기다 먹어도 안찌는 체질...............
키는 루저 키에...자랑은 아니지어...으헝헝.........
거기다 먹어도 안찌는 체질...............
2010.07.03 00:38:38 (*.197.146.61)
철봉이 안된다면...좀 더 쉬운 운동부터 해보세요.
일단 1주일간 '팔 굽혀 펴기'로 기본 근력을 조금이라도 다지고, 철봉 턱걸이 단 1개라도 가능하다면 다음부터는 두가지를 병행하시면 빠른 시일내에 숫자가 늘어날꺼에요.
그러다가 어느정도 만족할 때가 되면 더 이상 늘지 않습니다. 그 때부턴 운동량과 강도를 두배 이상 늘려야 함.
일단 1주일간 '팔 굽혀 펴기'로 기본 근력을 조금이라도 다지고, 철봉 턱걸이 단 1개라도 가능하다면 다음부터는 두가지를 병행하시면 빠른 시일내에 숫자가 늘어날꺼에요.
그러다가 어느정도 만족할 때가 되면 더 이상 늘지 않습니다. 그 때부턴 운동량과 강도를 두배 이상 늘려야 함.
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