냠냠..

크로스핏은 Wod 라는 그날 그날 운동 하는 방법이 웹사이트에 올라오고 그걸 그대로 따라 하면됩니다

Wod 는 데일리우드 풋볼우드 지구력 우드가..

지금 많이 하고있고요


크로스핏은 우리가 생각하는 고립운동.. 헬스같은 그런것이 아니라


제한시간안에.. 정해진 목표를 최대한 빨리 완수를 해야하는것 이고요

빨리뛰기라던가 턱걸이라던가 스쿼드[앉았다 일어섰다] 라던가 맨몸운동부터

기구를 이용해서  하는.. 케틀벨이라던가.. 덤벨 이라는 기구를 이용하기도 해요

머.. 없으면 대체 운동도 있고요..;


http://cafe.daum.net/crossfitcorea?t__nil_cafemy=item

카페는 여기가 공식 카페 고요

홈페이지는 www.crossfithankook.com 입니다!


자세한 설명은 홈페이지에 나와있고요 운동시간도 꽤 짧은 편에 속합니다. 제대로 빨리 하면 15분이면 끝..;

그리고 그날 운동은 정말 끝입니다 ㅎ

초보자분들은 데일리우드를 하시면되고요 그날 그날 틀려요 .. 또.. 자기에 체력에 안배해서 무게조종 하면 됩니다

머..~  크로스핏이 요새 격투선수들도 많이 한다고 하더군요..

이거 하면 정말 지옥이 보이죠.. ㅎㅎ;

다들 한번 해보세요 ~ 3 2 1 go~


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