소모임 & 잡담
1000mg 가 하루에 하나라지만
6개 ~10개 먹어도되염
어짜피 못한건 다 밖으로 빠져나가니 주기적으로 먹어서 계속 흡수 하게 만드는거지염
그럼 절대 감기 한번 걸리지 않고 골골 대지도 않아서 최고예염
운동할때도.. 활성화 산소를 막아주어서 늙어주는것도 방지 되염
전 1년전 비타민c의 위엄을 알고 1000mg 짜리 하루에 6개 쯤 먹는것같아염
전혀 부작용 없어서 좋고요 감기도 몰르고 운동할때도. 컨디션 회복에도 좋은것같아요
다들 비타민c 마구 드세요!!
6개 ~10개 먹어도되염
어짜피 못한건 다 밖으로 빠져나가니 주기적으로 먹어서 계속 흡수 하게 만드는거지염
그럼 절대 감기 한번 걸리지 않고 골골 대지도 않아서 최고예염
운동할때도.. 활성화 산소를 막아주어서 늙어주는것도 방지 되염
전 1년전 비타민c의 위엄을 알고 1000mg 짜리 하루에 6개 쯤 먹는것같아염
전혀 부작용 없어서 좋고요 감기도 몰르고 운동할때도. 컨디션 회복에도 좋은것같아요
다들 비타민c 마구 드세요!!
2010.03.18 19:58:53 (*.193.10.137)
![[레벨:7]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/7.gif "포인트:5105point (51%), 레벨:7/30"){kind=icon}
Dream Faller 식사후 과일 몇조각 집어먹어도
대충 필수 비타민은 얻을수 있습니다.
그러니까 모두 감자를 먹읍시다.
대충 필수 비타민은 얻을수 있습니다.
그러니까 모두 감자를 먹읍시다.
2010.03.18 20:10:06 (*.155.238.77)
![[레벨:6]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/6.gif "포인트:3985point (63%), 레벨:6/30"){kind=icon}
twogtwo 00년쯤에 비타민C 너무 많이 먹으면 오히려 산화활동이 증대된다고 했던거 같은데...
그리고 채소나 과일등을 통해 섭취하는 비타민C는 여러 예방효과가 있는 반면
정제된 비타민C를 섭취함으로써 얻는 예방효과에 대한 임상실험결과는 아직 없다고 했던 말도 들었던거 같아요.
그 말 듣고 우걱우걱 먹어대던 사과를 하루 한 개로 줄였는데.
그리고 채소나 과일등을 통해 섭취하는 비타민C는 여러 예방효과가 있는 반면
정제된 비타민C를 섭취함으로써 얻는 예방효과에 대한 임상실험결과는 아직 없다고 했던 말도 들었던거 같아요.
그 말 듣고 우걱우걱 먹어대던 사과를 하루 한 개로 줄였는데.
2010.03.18 20:10:14 (*.40.144.211)
푸른단비 ㄴ 비타민c 는 몸에 축척 되지 않아서 전혀 상관 없어요
쓸때 없이 배출이 아니라 우리 몸은 계속 비타민c를 주기적으로 공급을 해줘야 하는데 아침에 하나 먹으면 이미 배출 다되면 계속 공급을 해줘야하는데 공급이 안되니까 몇시간마다 섭취 해주는게 좋다는거예염
쓸때 없이 배출이 아니라 우리 몸은 계속 비타민c를 주기적으로 공급을 해줘야 하는데 아침에 하나 먹으면 이미 배출 다되면 계속 공급을 해줘야하는데 공급이 안되니까 몇시간마다 섭취 해주는게 좋다는거예염
2010.03.18 20:25:28 (*.145.106.17)
![[레벨:0]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/0.gif "포인트:23point (25%), 레벨:0/30"){kind=icon}
크로스 저 박사님은;; 비타민 예찬론자시라서요...
그렇게 치면 MSG나 향신료등도 부작용이 밝혀진바가 없기때문에 마구 드셔도 됩니다.
-> 전 코카콜라 라이트를 굳게 믿고 마십니다;;; (좋아하는데 칼로리가 걱정;;)
그렇게 치면 MSG나 향신료등도 부작용이 밝혀진바가 없기때문에 마구 드셔도 됩니다.
-> 전 코카콜라 라이트를 굳게 믿고 마십니다;;; (좋아하는데 칼로리가 걱정;;)
2010.03.18 21:25:53 (*.183.69.185)
magi 전에 어디서 비타민c를 과다섭취하면
요로 결석이 생긴다는 소리를 들은 적이 있는데요,
이 사실을 군대있을때 확실히 느낀게
동기 한놈이 후임 부모님이 보내주신 비타민c를 나눠받아서
(보내준게 한박스인데 이게 중대전체에 적당히 나줘주고도 엄청많이 남아서 소대내에 한명당 돌아가는 량이 좀 많았습니다)
한번에 몇개씩 시도 때도 없이 먹다가 나중에 보니 요로결석이
생겨서 몇달 병원가서 지내는 걸 보고 느꼈었던 기억이 있습니다.
확실히 비타민c때문인지는 정확하지는 않지만 뭐든 과하면 안좋다는 거는 맞는 말일듯싶네요;
요로 결석이 생긴다는 소리를 들은 적이 있는데요,
이 사실을 군대있을때 확실히 느낀게
동기 한놈이 후임 부모님이 보내주신 비타민c를 나눠받아서
(보내준게 한박스인데 이게 중대전체에 적당히 나줘주고도 엄청많이 남아서 소대내에 한명당 돌아가는 량이 좀 많았습니다)
한번에 몇개씩 시도 때도 없이 먹다가 나중에 보니 요로결석이
생겨서 몇달 병원가서 지내는 걸 보고 느꼈었던 기억이 있습니다.
확실히 비타민c때문인지는 정확하지는 않지만 뭐든 과하면 안좋다는 거는 맞는 말일듯싶네요;
2010.03.18 22:58:06 (*.156.56.15)
비타민은 과섭취해도 다 배출된다는 건 사실이 아닙니다.
사람에 따라, magi님 말씀대로 요로결석이나 간에 치명적인 결과를 초래하기도 합니다.
비타민을 무조건 좋다고, 맘대로 마구 먹어도 좋다고 생각하시면 안됩니다. 과하면 나쁠 수 있습니다.
사람에 따라, magi님 말씀대로 요로결석이나 간에 치명적인 결과를 초래하기도 합니다.
비타민을 무조건 좋다고, 맘대로 마구 먹어도 좋다고 생각하시면 안됩니다. 과하면 나쁠 수 있습니다.
2010.03.19 05:07:04 (*.160.143.211)
![[레벨:2]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/2.gif "포인트:457point (21%), 레벨:2/30"){kind=icon}
badapple 부작용있어요.
그리고 분명 과용증도 있습니다...
간에 치명적일뿐만 아니라..단순히 비타민C나 몇 수용성 비타민도 과용시 문제가 됩니다.
물론 지용성비타민에 비해 가능성이 낮고 여튼 체질에따라 다르지만
그 위험도가 낮을뿐..
분명히 "과용부작용"이란게 있구요...
대표적으로 과잉 시에는 단기적으로 메스꺼움, 복통, 설사 등의 위장장애가 가장 두드러지고요..
아무리 소변으로 나온다 쳐도..갑자기 과용하게 되면 전부다 소변으로 내놓기 역부족이 되기도 합니다.
물론 중단하면 빠르게 회복되는편입니다만.. 글쎄요.....
더군다나 요즘은 종합비타민제도 많아서... 종합비타민제를 ..과용하는 사람은..설마 없겠죠?ㅇㅂㅇ?
그리고 분명 과용증도 있습니다...
간에 치명적일뿐만 아니라..단순히 비타민C나 몇 수용성 비타민도 과용시 문제가 됩니다.
물론 지용성비타민에 비해 가능성이 낮고 여튼 체질에따라 다르지만
그 위험도가 낮을뿐..
분명히 "과용부작용"이란게 있구요...
대표적으로 과잉 시에는 단기적으로 메스꺼움, 복통, 설사 등의 위장장애가 가장 두드러지고요..
아무리 소변으로 나온다 쳐도..갑자기 과용하게 되면 전부다 소변으로 내놓기 역부족이 되기도 합니다.
물론 중단하면 빠르게 회복되는편입니다만.. 글쎄요.....
더군다나 요즘은 종합비타민제도 많아서... 종합비타민제를 ..과용하는 사람은..설마 없겠죠?ㅇㅂㅇ?
2010.03.19 06:11:35 (*.205.30.16)
푸른단비 요로 결석도 여기 사이트에 나와있습니다 비타민 c와 전혀 무관 한대요
과다 복용시 요로결석이 생긴다고 하던데 이 점에 대해서 설명해 주시기 바랍니다.
답은 '그렇지 않습니다'입니다. 즉, 기본적으로 요로결석이 생기는 조건은 소변이 알카리 상태로 변할 때입니다. 그런데 비타민-C를 많이 복용하시면 소변이 약산성으로 변합니다. 따라서 비타민-C를 많이 복용하시면 오히려 요로결석을 예방할 수 있습니다. 실제 미국 샌프란시스코 의료원에서는 비타민-C를 비교적 많이 복용하는 사람들 수 만명을 대상으로 조사해본 결과 비타민-C를 전혀 복용하지 않는 군과 복용하는 군 사이에 요로결석 환자 발생비율이 차이가 없음을 보고한 바도 있습니다.
과다 복용시 요로결석이 생긴다고 하던데 이 점에 대해서 설명해 주시기 바랍니다.
답은 '그렇지 않습니다'입니다. 즉, 기본적으로 요로결석이 생기는 조건은 소변이 알카리 상태로 변할 때입니다. 그런데 비타민-C를 많이 복용하시면 소변이 약산성으로 변합니다. 따라서 비타민-C를 많이 복용하시면 오히려 요로결석을 예방할 수 있습니다. 실제 미국 샌프란시스코 의료원에서는 비타민-C를 비교적 많이 복용하는 사람들 수 만명을 대상으로 조사해본 결과 비타민-C를 전혀 복용하지 않는 군과 복용하는 군 사이에 요로결석 환자 발생비율이 차이가 없음을 보고한 바도 있습니다.
2010.03.19 06:16:35 (*.205.30.16)
푸른단비 그리고 저는 참고로 1년 정도 비타민 c를 1000mg 를 하루에 6번정도 쯤 먹고 있습니다
지금까지 잘못된 비타민 c에 대한 병걸린적 한번도 없고요
badapple님이 말한
대표적으로 과잉 시에는 단기적으로 메스꺼움, 복통, 설사 등의 위장장애가 가장 두드러지고요.. 라는 오해는
비타민-C 다량복용 시 나타날 수 있는 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 필자의 경험을 토대로 보면 이미 언급된 바와 같이 심한 경우 복용 초기에 예민한 사람에게서 설사를 일으키는 경우를 간혹 목격하였습니다. 덜 예민한 사람은 변이 묽어지는 정도로 끝나며 대개는 일주일을 넘기지 않고 정상화됩니다. 설사가 심한 경우 초기 복용용량을 시작한 양의 절반으로 해서 다시 시작하면 대개의 경우 문제없이 적응에 성공하였습니다.
두 번째로 복용하고 나면 속이 쓰리다고 하는 것인데 이 문제는 복용 방법에 있어서 식사와 함께 혹은 식사 즉시 복용하면 큰 문제가 없지만 비타민-C가 매우 신 물질이기 때문에 먹으면 틀림없이 속 쓰릴 것이라는 예단 하에 복용하는 경우 영락없이 속 쓰리다는 하소연을 하곤 했습니다. 그런 경우 안타깝게도 대개 비타민-C로부터 멀어지게 됩니다.
있고요.. 비타민c만큼은 과잉섭취를 해도 무리 없는 비타민 입니다 다른것은 문제가 될지 몰라도 비타민 c같은경우는 확실하게 우리가 생각하는 과잉섭취[?]
는 전혀 아니라는것이죠..
지금까지 잘못된 비타민 c에 대한 병걸린적 한번도 없고요
badapple님이 말한
대표적으로 과잉 시에는 단기적으로 메스꺼움, 복통, 설사 등의 위장장애가 가장 두드러지고요.. 라는 오해는
비타민-C 다량복용 시 나타날 수 있는 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 필자의 경험을 토대로 보면 이미 언급된 바와 같이 심한 경우 복용 초기에 예민한 사람에게서 설사를 일으키는 경우를 간혹 목격하였습니다. 덜 예민한 사람은 변이 묽어지는 정도로 끝나며 대개는 일주일을 넘기지 않고 정상화됩니다. 설사가 심한 경우 초기 복용용량을 시작한 양의 절반으로 해서 다시 시작하면 대개의 경우 문제없이 적응에 성공하였습니다.
두 번째로 복용하고 나면 속이 쓰리다고 하는 것인데 이 문제는 복용 방법에 있어서 식사와 함께 혹은 식사 즉시 복용하면 큰 문제가 없지만 비타민-C가 매우 신 물질이기 때문에 먹으면 틀림없이 속 쓰릴 것이라는 예단 하에 복용하는 경우 영락없이 속 쓰리다는 하소연을 하곤 했습니다. 그런 경우 안타깝게도 대개 비타민-C로부터 멀어지게 됩니다.
있고요.. 비타민c만큼은 과잉섭취를 해도 무리 없는 비타민 입니다 다른것은 문제가 될지 몰라도 비타민 c같은경우는 확실하게 우리가 생각하는 과잉섭취[?]
는 전혀 아니라는것이죠..
2010.03.19 06:20:57 (*.205.30.16)
푸른단비 머.. 제가 많이 섭취 하는이유가 운동때문에 섭취 하긴하는데 확실히 예전에 섭취 하기전이랑 섭취하는때랑... 체력이 조금 틀려지긴 했습니다..
머.. 체력이 늘어날지도 몰르겠지만 .. 흠흠; 저도 비타민 c에 대해서 잘못알았는데 전혀.. 과잉섭취에 대한 문제는 나오지 않고있어요
머.. 체력이 늘어날지도 몰르겠지만 .. 흠흠; 저도 비타민 c에 대해서 잘못알았는데 전혀.. 과잉섭취에 대한 문제는 나오지 않고있어요
2010.03.19 09:22:16 (*.196.247.194)
![[레벨:9]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/9.gif "포인트:7591point (17%), 레벨:9/30"){kind=icon}
비타민C ...........날 도발 하는건가=_=?
참고로 비타민C 많이 먹으면 안좋습니다.
이전에 비타500, 비타1000등 너무 과용하지 말라고 했죠'ㅡ'
참고로 비타민C 많이 먹으면 안좋습니다.
이전에 비타500, 비타1000등 너무 과용하지 말라고 했죠'ㅡ'
2010.03.19 11:17:45 (*.140.160.180)
![[레벨:8]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/8.gif "포인트:6616point (55%), 레벨:8/30"){kind=icon}
과유불급이란 말을 기억한다면...어딜 가서도 낭패 볼 일은 없겠지요.
뭐 중용 이란 말과 더불어 실천하기 가장 어려운 말이기도 합니다만..ㅠㅠ
뭐 중용 이란 말과 더불어 실천하기 가장 어려운 말이기도 합니다만..ㅠㅠ
2010.03.19 11:49:49 (*.139.183.231)
푸른 단비//
사람에 따라 다르니까요.
담배도 하루 두갑씩 피우는데 나이 90넘게 장수하는 사람도 있는 반면, 간접흡연만으로도 폐암에 걸리는 사람이 있잖아요.
그리고 비타민 과용이 좋지 않다는 연구는 이미 90년대 말에 의학계에 공유된 사실입니다. 그 이후로도 꾸준히 연구결과가 발표되고 있고요.
그러니까 사실 지금은 상식수준에서 '비타민도 과용하면 좋지 않다'라고 받아들여지고 있는 상황입니다.
자신이 증상을 경험해보지 못했다고 해서 타인에게 권유하시면 안되는 건이에요.
사람에 따라 다르니까요.
담배도 하루 두갑씩 피우는데 나이 90넘게 장수하는 사람도 있는 반면, 간접흡연만으로도 폐암에 걸리는 사람이 있잖아요.
그리고 비타민 과용이 좋지 않다는 연구는 이미 90년대 말에 의학계에 공유된 사실입니다. 그 이후로도 꾸준히 연구결과가 발표되고 있고요.
그러니까 사실 지금은 상식수준에서 '비타민도 과용하면 좋지 않다'라고 받아들여지고 있는 상황입니다.
자신이 증상을 경험해보지 못했다고 해서 타인에게 권유하시면 안되는 건이에요.
2010.03.19 12:01:43 (*.40.144.211)
푸른단비 ㄴ 그 연구발표가 잘못되었다고 나와있다고 하던데
저 사이트에서는 그럼 다 거짓말로 논문 을 설명해주는건가요? 그건 좀 이해가 안되네요
저 사이트에서는 그럼 다 거짓말로 논문 을 설명해주는건가요? 그건 좀 이해가 안되네요
2010.03.19 14:54:15 (*.139.183.231)
푸른 단비//
구글에서 아래 키워드로 검색해 보세요. 저는 따로 비타민 안먹으니까 단비님이 관심이 있으시면 찾아서 읽어 보심이 좋겠습니다.
비타민 과용
vitamin overdose
구글에서 아래 키워드로 검색해 보세요. 저는 따로 비타민 안먹으니까 단비님이 관심이 있으시면 찾아서 읽어 보심이 좋겠습니다.
비타민 과용
vitamin overdose
2010.03.19 18:37:23 (*.40.144.211)
푸른단비 저는 머 비타민c에 해당하는것만 이야기하는건데 거기에 대한
http://www.doctorvitamin-c.co.kr/v-misunderstanding.shtml
여기 사이트에 다 나와있던데요
다른비타민은 몸에 축적 되서 안좋을지 몰라도 비타민c는 그러지 않는다고 하더군요
http://www.doctorvitamin-c.co.kr/v-misunderstanding.shtml
여기 사이트에 다 나와있던데요
다른비타민은 몸에 축적 되서 안좋을지 몰라도 비타민c는 그러지 않는다고 하더군요