새벽 5시에 일어납니다
잔차(구형랠리)를 타고 10km정도 거리에 있는 수영장에 갑니다.
^,^ 3~40분 정도 걸립니다.

6시부터 수영 강습을 한시간 정도 받습니다?!

7시에 마치고 8시쯤에 집에 도착합니다.

도착해서 덤벨 두개로 근육맨 되기(http://www.dum2.co.kr/main_program.php)를 보며
플랜대로 운동합니다. 30분 정도 걸립니다.

^,^b 한 1년하면 저도 몸짱이 되려나요!?

총 칼로리 소모는 잔차 = 800kcal
수영은 1000kcal
덤벨은 200kcal

하루종일 먹는건 김밥 세줄 + 샐러드 -_-);;;
자전거 사고 수영강습비 + 수영복 사고 덤벨 사니 돈이 없음..;

밑에 다이어트 하시는 분도 계시던데 =_=)b 힘내보져!
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