소모임 & 잡담
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plona시작전 스펙이 180/99 지금은 180/86~85 왔다갔다...거진 13kg감량했는데 정체기가왔는지
85kg밑으로는 좀안가네요....음..살빼긴했는데 아직 좋은건 모르겠는데..그엄청난 뱃살(?)이 사라졌다는
것과..남들이 "와 살빠졌네"소리는 듣기가 좋네요. 이제 옷도 아무곳이나 들어가서 살수있다는 메리트?
음..80kg가 목표인데 지금부터 헬스를 다닐까 생각도함..
85kg밑으로는 좀안가네요....음..살빼긴했는데 아직 좋은건 모르겠는데..그엄청난 뱃살(?)이 사라졌다는
것과..남들이 "와 살빠졌네"소리는 듣기가 좋네요. 이제 옷도 아무곳이나 들어가서 살수있다는 메리트?
음..80kg가 목표인데 지금부터 헬스를 다닐까 생각도함..
2008.08.31 12:00:32 (*.132.130.100)
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하늘속으로 저도 님같은 몸매에서 거짓 25키로정도 뺏는데요 중간에 정체기 한번옵니다. 그럴땐 식이요법과운동을 보통하고계신것에서 조금만더 격하게 해주세요.
몸이 운동하는것을 기억해서 어느정도하고나면 그것에 익숙해져버리기때문에 정체기가 온다고 합니다. 조금더 레벨을 높여서 예를 들면 30분 뛰던거 한시간을뛰신다던가 이런식으로 말이죠 즐거운 살빼기가 되시길 빕니다.
몸이 운동하는것을 기억해서 어느정도하고나면 그것에 익숙해져버리기때문에 정체기가 온다고 합니다. 조금더 레벨을 높여서 예를 들면 30분 뛰던거 한시간을뛰신다던가 이런식으로 말이죠 즐거운 살빼기가 되시길 빕니다.
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후니즈![[레벨:3]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/3.gif "포인트:1217point (64%), 레벨:3/30"){kind=icon}
Muzzia![[레벨:6]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/6.gif "포인트:4219point (83%), 레벨:6/30"){kind=icon}
2008.08.31 12:53:50 (*.247.48.39)
HPSY 174/? 뒤에 몸무게가 랜덤 제길...
좀 안먹고 살면 63 정도 좀 먹고 살면 68~72 단...강의 끝나고 자취방 내려오면서 오락실에서 펌프 판두판씩 하면
한달만 지나도 58 ㅡ,.ㅡ;;;;
내 몸무게는 트라스트인듯
좀 안먹고 살면 63 정도 좀 먹고 살면 68~72 단...강의 끝나고 자취방 내려오면서 오락실에서 펌프 판두판씩 하면
한달만 지나도 58 ㅡ,.ㅡ;;;;
내 몸무게는 트라스트인듯
2008.08.31 12:53:51 (*.141.108.216)
천공의궤적 180/66인데.. 이 밑으론 안 떨어지네요.. 헬스하면 오히려 몸무게 늘더군요.. 근육량이 늘어서... 지금은 68..
2008.08.31 13:07:25 (*.255.131.222)
![[레벨:2]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/2.gif "포인트:482point (27%), 레벨:2/30"){kind=icon}
DAAL 근육이 지방보다 무게가 더 많이 나가서 굶지않는이상 100kg이 64kg 만들기는 불가능.
그리고 180에 64는 너무 마른듯. 80이 적당
그리고 180에 64는 너무 마른듯. 80이 적당
![[레벨:0]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/0.gif "포인트:22point (24%), 레벨:0/30"){kind=icon}
.
2008.08.31 17:58:47 (*.197.21.251)
군대가기전
182/ 68
군대 막내
182/ 80kg
상병
182/ 78
말년
182/75
전역후(일다니는중)
182/ 77
어흑 -ㄱ-... 맨날 술술...
이젠 평소대로 먹으니깐 예전처럼 68로 오는건 지난듯 --;
182/ 68
군대 막내
182/ 80kg
상병
182/ 78
말년
182/75
전역후(일다니는중)
182/ 77
어흑 -ㄱ-... 맨날 술술...
이젠 평소대로 먹으니깐 예전처럼 68로 오는건 지난듯 --;
2008.08.31 18:16:08 (*.119.180.212)
plona 저같은경우 반식다이어트를했습니다. 기존에먹는양에서 거의 절반좀더 줄인것같네요. 그리고 회사퇴근후에 1시간 빨리걷기 5-10분 달리기 윗몸일으키기 팔굽혀펴기해서 한10분? 1시간30분정도 근처 학교운동장에서 운동을했습니다.
당연한 소리지만 식사이외에 간식기타등등은 입에도 안대는것.. 특히나 튀김,청량음료는 적입니다-_-; 그리고 다이어트중에 회식이라던가 외식은 절대하지않았구요. 칼로리계산이런건 복잡해서 생략했습니다. 그저 회사식당밥만 먹었구요..
당연한 소리지만 식사이외에 간식기타등등은 입에도 안대는것.. 특히나 튀김,청량음료는 적입니다-_-; 그리고 다이어트중에 회식이라던가 외식은 절대하지않았구요. 칼로리계산이런건 복잡해서 생략했습니다. 그저 회사식당밥만 먹었구요..
2008.08.31 19:30:01 (*.34.102.94)
![[레벨:7]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/7.gif "포인트:5157point (55%), 레벨:7/30"){kind=icon}
시작군 살좀 쪘으면 좋겠음..
이 나이 먹어서 키크기를 바라는건 무리겠고..
제발 살좀 쪘으면....
뭐.. 라면 먹고 바로 자세요.. 그럼 부어서 살이되요.. 이런 소린 안들었으면 좋겠어요..
아무리 먹고자도 다음날 붓기는 커녕 -_-;;;;
이 나이 먹어서 키크기를 바라는건 무리겠고..
제발 살좀 쪘으면....
뭐.. 라면 먹고 바로 자세요.. 그럼 부어서 살이되요.. 이런 소린 안들었으면 좋겠어요..
아무리 먹고자도 다음날 붓기는 커녕 -_-;;;;
김도균