뉴스와 토론
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20[생활/문화]
'밤에 먹는다고 살 찌진 않아'
[YTN 2003-11-14 09:51:00]
[한상옥 기자]
밤 늦게 음식을 먹는 습관이 살을 찌게 한다는 속설은 거짓말이라고 미국 과학자들이 주장했습니다.
오리건주 보건대학 연구팀은 암컷 원숭이 47마리의 식사습관을 관찰한 결과이 같은 사실을 발견하고 신경학회 회의에서 보고했습니다.
연구 대상 원숭이들의 식사 시간은 각자 달랐지만 대부분 저녁이나 밤에 먹는 것으로 나타났는데 예상과는 달리 식사시간과 체중 사이에는 아무런 상관 관계가 발견되지 않았다고 연구팀은 밝혔습니다.
연구팀은 밤에 먹으면 살 찐다는 얘기를 수없이 들어 왔지만 이같은 속설을 뒷받침할 만한 연구는 별로 없었다면서 이는 결국 거짓말이라고 덧붙였습니다.
한상옥[hanso@ytn.co.kr]
[저작권자(c) YTN & Digital YTN. 무단 전재-재배포 금지]
-----
...만세?
그렇지만 먹고 바로 자는건 여전히 안좋으니...
...자고나서 먹읍시...
'밤에 먹는다고 살 찌진 않아'
[YTN 2003-11-14 09:51:00]
[한상옥 기자]
밤 늦게 음식을 먹는 습관이 살을 찌게 한다는 속설은 거짓말이라고 미국 과학자들이 주장했습니다.
오리건주 보건대학 연구팀은 암컷 원숭이 47마리의 식사습관을 관찰한 결과이 같은 사실을 발견하고 신경학회 회의에서 보고했습니다.
연구 대상 원숭이들의 식사 시간은 각자 달랐지만 대부분 저녁이나 밤에 먹는 것으로 나타났는데 예상과는 달리 식사시간과 체중 사이에는 아무런 상관 관계가 발견되지 않았다고 연구팀은 밝혔습니다.
연구팀은 밤에 먹으면 살 찐다는 얘기를 수없이 들어 왔지만 이같은 속설을 뒷받침할 만한 연구는 별로 없었다면서 이는 결국 거짓말이라고 덧붙였습니다.
한상옥[hanso@ytn.co.kr]
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...만세?
그렇지만 먹고 바로 자는건 여전히 안좋으니...
...자고나서 먹읍시...
![[레벨:7]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/7.gif "포인트:4676point (19%), 레벨:7/30"){kind=icon}
Excelsis
2003.11.15 02:37:11 (*.202.87.227)
![[레벨:8]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/8.gif "포인트:7158point (91%), 레벨:8/30"){kind=icon}
감자 낮과 밤의 문제가 아니라 '활동시간'에 따른 '칼로리 소비량'의 문제가 아닐런지..?
밤에 먹어서 살이 낮보다 더 찌는건 아니고,
밤에 먹으면 낮보다 활동량이 적기 때문에 칼로리가 소비되지 않고 쌓여서 살이 찌는거라고 생각됨.
살빼는 것은 이론적으로는 굉장히 간단함, 예를 들어 자신이 500 Kcal를 섭취했다면 운동으로 600Kcal 이상을 소비하면 됨.
문제는 그렇게 칼로리를 소비하면 다시 배고픔이 찾아오는데, 그럴때는 칼로리가 0에 가까운 음식물을 섭취하는게 좋음.
권장하는 음식물은 '물' or '녹차'.
밤에 먹어서 살이 낮보다 더 찌는건 아니고,
밤에 먹으면 낮보다 활동량이 적기 때문에 칼로리가 소비되지 않고 쌓여서 살이 찌는거라고 생각됨.
살빼는 것은 이론적으로는 굉장히 간단함, 예를 들어 자신이 500 Kcal를 섭취했다면 운동으로 600Kcal 이상을 소비하면 됨.
문제는 그렇게 칼로리를 소비하면 다시 배고픔이 찾아오는데, 그럴때는 칼로리가 0에 가까운 음식물을 섭취하는게 좋음.
권장하는 음식물은 '물' or '녹차'.
2003.11.15 02:39:26 (*.52.206.119)
![[레벨:3]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/3.gif "포인트:1048point (37%), 레벨:3/30"){kind=icon}
tears... 깨어있을 때나, 자고 있을 때나 칼로리 소비량은 그다지 차이가 안난다는 연구결과가 있었던 기억이 있는데(...)
2003.11.15 03:04:01 (*.105.129.75)
역시 밤에 많이 먹고 자고 살은 안 찌는군요...
왜 살 안 찌나 생각을 했었다는...
아~ 살 좀 찌고 싶은데...
왜 살 안 찌나 생각을 했었다는...
아~ 살 좀 찌고 싶은데...
2003.11.15 03:27:07 (*.202.87.227)
감자 적게 먹어도 금방 살이 찌는 사람이 있고 많이 먹어도 살이 안 찌는 사람도 있는데, 그것은 사람마다 몸의 기초대사량이 달라서 그렇습니다.
기초대사는 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 대사를 의미 하는데,
기초대사량이 높을수록 몸이 필요로 하는 에너지양이 많다는 뜻이므로 자연히 몸에 남는 에너지는 적을 수 밖에 없습니다.
이 말은 곧 섭취 에너지와 먹는 양이 같은 사람일지라도 기초대사량이 높은 사람이 몸을 유지하는 데 더 많은 에너지를 써버리기 때문에 날씬해질 수 밖에 없다는 이론.
그다지 많이 먹지도 않는데 쉽게 살찐다는 사람은 기초대사가 저하되어 있을 가능성이 높음.
기초대사는 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 대사를 의미 하는데,
기초대사량이 높을수록 몸이 필요로 하는 에너지양이 많다는 뜻이므로 자연히 몸에 남는 에너지는 적을 수 밖에 없습니다.
이 말은 곧 섭취 에너지와 먹는 양이 같은 사람일지라도 기초대사량이 높은 사람이 몸을 유지하는 데 더 많은 에너지를 써버리기 때문에 날씬해질 수 밖에 없다는 이론.
그다지 많이 먹지도 않는데 쉽게 살찐다는 사람은 기초대사가 저하되어 있을 가능성이 높음.
2003.11.15 03:48:40 (*.150.30.86)
![[레벨:4]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/4.gif "포인트:1521point (10%), 레벨:4/30"){kind=icon}
코즈 살은 안찐다지만 몸을 망치는데는 100%효과가 있으니 야간에 많이드시는것은 삼가하시는게 좋습니다. 특히나 자극성있는 음식을 드시거나 위가 포만감을 느낄정도로 드신후 별다른 신체의 운동을 하지 않으시거나 주무시면 신체적인 무리가 옵니다.(장의 손상, 위의 이상등등)
조금만 드셔도 아침에 얼굴이 붓는다거나 하시는분은 야간에는 자극성있는 음식은 절대 피하시기바랍니다.
살찌는거야 그만큼 운동량부족이 대부분의 원인입니다. 운동량이 많다고 생각함에도 불구하고 살이찌시는것같다면 종합검진을 받아보시길 추천드립니다. (병이 원인인 경우가 대부분입니다.)
그러나 살찌고 안찌고는 스스로 판단입니다. 우리나라 여성분들은 예전 체형이 훨씬좋았다고 생각해요(순산형?! 타탕!!) 서구적인 체형화는 좋지많은 않은 일입니다.(신체나 정신에나..)
조금만 드셔도 아침에 얼굴이 붓는다거나 하시는분은 야간에는 자극성있는 음식은 절대 피하시기바랍니다.
살찌는거야 그만큼 운동량부족이 대부분의 원인입니다. 운동량이 많다고 생각함에도 불구하고 살이찌시는것같다면 종합검진을 받아보시길 추천드립니다. (병이 원인인 경우가 대부분입니다.)
그러나 살찌고 안찌고는 스스로 판단입니다. 우리나라 여성분들은 예전 체형이 훨씬좋았다고 생각해요(순산형?! 타탕!!) 서구적인 체형화는 좋지많은 않은 일입니다.(신체나 정신에나..)
2003.11.15 11:24:25 (*.58.123.113)
검은고래 살 찔걸요... 실험내용에 의문이 많이 생기네요. 여러가지로..
아침이나 점심에 먹으면 그게 그대로 활동하는데 쓰일테지만,
저녁때 탄수화물같은거 먹으면 그냥 지방으로 저장될걸요..?
그리고 다이어트 방법! 하면 제일 먼저 손꼽히는 것들 중에 하나가
저녁 6시 이후로 안먹기. 입니다..
음.. 괜히 그런말이 나왔을 거라곤 생각되지 않아요.
아침이나 점심에 먹으면 그게 그대로 활동하는데 쓰일테지만,
저녁때 탄수화물같은거 먹으면 그냥 지방으로 저장될걸요..?
그리고 다이어트 방법! 하면 제일 먼저 손꼽히는 것들 중에 하나가
저녁 6시 이후로 안먹기. 입니다..
음.. 괜히 그런말이 나왔을 거라곤 생각되지 않아요.
2003.11.15 15:20:23 (*.207.62.253)
새벽안개 인간이랑 원숭이랑 같나....제대로 된 연구를 하려면, 임상실험을 해야지, 원숭이들을 데려다 놓고 뭐하자는 건지....
![[레벨:5]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/5.gif "포인트:2888point (64%), 레벨:5/30"){kind=icon}
이태희
(게시물과 뭔가 괴리가...)