소모임 & 잡담
![[레벨:3]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/3.gif "포인트:880point (11%), 레벨:3/30"){kind=icon}
영도사나이이번에 살을 빼기 위해 자전거 다이어트를 할려고 합니다.
일간 장거리용으로 사야 할 것 같구요 기본적인 사양은 이렇습니다.
1. 장거리에 쓰이는 자전거
2. 저렴하다.
3. 접이식
그리고 궁금한게 있는데 일반 자전거와 벨로는 타는데 별로 차이가 없을까요?
벨로는 웬지 장거리에는 많이 힘들것 같아서요
아참 그리고 장거리 자전거를 타는 데 필수적으로 사야되는 것은 무엇이 있을까요?
답변 기다리겠습니다 ^^
일간 장거리용으로 사야 할 것 같구요 기본적인 사양은 이렇습니다.
1. 장거리에 쓰이는 자전거
2. 저렴하다.
3. 접이식
그리고 궁금한게 있는데 일반 자전거와 벨로는 타는데 별로 차이가 없을까요?
벨로는 웬지 장거리에는 많이 힘들것 같아서요
아참 그리고 장거리 자전거를 타는 데 필수적으로 사야되는 것은 무엇이 있을까요?
답변 기다리겠습니다 ^^
![[레벨:10]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/10.gif "포인트:10175point (62%), 레벨:10/30"){kind=icon}
해리쿠터
2011.07.01 17:19:17 (*.196.247.202)
![[레벨:8]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/8.gif "포인트:7009point (81%), 레벨:8/30"){kind=icon}
Cat Shi 장거리에 저렴하고 접이식이라....우선 영도사나이님이 가용한 총알 한도를 적어 주셔야 견적을 생각할수 있을거 같은데요.
그리고 굳이 접어야 하는 이유가 뭔지...벨로가 미니벨로 말하는거 결국 모든건 엔진이 판가름 합니다.
그리고 굳이 접어야 하는 이유가 뭔지...벨로가 미니벨로 말하는거 결국 모든건 엔진이 판가름 합니다.
2011.07.01 17:19:35 (*.235.208.2)
![[레벨:5]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/5.gif "포인트:2714point (46%), 레벨:5/30"){kind=icon}
Auss 진짜 장거리 하실꺼면 벨로는 앤간해서는 피하시구요
자전거가 안무거워야합니다. 이러면 가격이 훌쩍 뛰어버리죠.
장거리에 가격저렴, 접이식 사신다 하신다면 걍 검색때리셔서 20만원 미만인거 찾으시면 될 거 같은데
벨로 아닌데다가 접이식인걸 찾는다면 몇개 없을거같네요.
자전거가 안무거워야합니다. 이러면 가격이 훌쩍 뛰어버리죠.
장거리에 가격저렴, 접이식 사신다 하신다면 걍 검색때리셔서 20만원 미만인거 찾으시면 될 거 같은데
벨로 아닌데다가 접이식인걸 찾는다면 몇개 없을거같네요.
2011.07.01 17:27:17 (*.248.67.13)
![[레벨:6]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/6.gif "포인트:4254point (86%), 레벨:6/30"){kind=icon}
bard 자전거는 유산소운동이라서 근육이 빠지면 빠졌지 다리가 두꺼워지지 않습니다.
물론 엔진풀가동!!을 지속적으로 유지하며 무산소로 달려대면 두꺼워 지겠습니다만,
경륜선수도 아니고 그렇게 달릴 체력이 될리가 만무하므로, 다리가 날씬해진다고 봐야죠 ^^;
장거리도 길에 따라 천차만별입니다.
거리만 멀고 도로는 짱이다 --> 로드
거리도 멀고 중간중간 도로가 엄하다 --> MTB
거리도 멀고 중간중간 대중교통도 이용해야 한다 --> 접이식 미벨
걍 하이브리드가 낫지 않을까 합니다. ^^;
근데 살을 빼고 싶으시다면, 가까운 피트니스 센터에 등록하시는걸 추천합니다. !
물론 엔진풀가동!!을 지속적으로 유지하며 무산소로 달려대면 두꺼워 지겠습니다만,
경륜선수도 아니고 그렇게 달릴 체력이 될리가 만무하므로, 다리가 날씬해진다고 봐야죠 ^^;
장거리도 길에 따라 천차만별입니다.
거리만 멀고 도로는 짱이다 --> 로드
거리도 멀고 중간중간 도로가 엄하다 --> MTB
거리도 멀고 중간중간 대중교통도 이용해야 한다 --> 접이식 미벨
걍 하이브리드가 낫지 않을까 합니다. ^^;
근데 살을 빼고 싶으시다면, 가까운 피트니스 센터에 등록하시는걸 추천합니다. !
2011.07.01 18:11:53 (*.196.247.195)
![[레벨:9]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/9.gif "포인트:7591point (17%), 레벨:9/30"){kind=icon}
비타민C 내일이죠? 스타킹에서 숀리가 8주 다이어트 안내해준다더군요.
그것때문에 미친듯이 햄버거 먹고 복근 다 없애고 살 엄청찌었던데.
한번 봐보세요
그것때문에 미친듯이 햄버거 먹고 복근 다 없애고 살 엄청찌었던데.
한번 봐보세요
2011.07.01 19:41:30 (*.248.67.13)
bard ㄴ 근데 원래부터 근육량이 그렇게 많은 사람이 하는데로 따라 했다간, 일반인들은 몸 버립니다.
보통 선수급 빌더들은 비시즌기에는 근 메스를 늘리기위해서 많이 먹고, 무겁게 들어서 살과 근육을 동시에 키웁니다.
그리곤 시즌을 준비하기 위해 탄수화물을 철저히 줄이고(완전 안먹으면 죽으니 안먹지는 않습니다만), 저중량 고반복 + 미칠듯한 유산소를 동원하여
지방커팅에 들어가게 됩니다. 이때 필연적으로 근 손실이 따라올 수 밖에 없는데요.. 이게 문젭니다.
일반인들은 안그래도 얼마 안되는 근육을 과도한 유산소 + 탄수화물 제한으로 발생하는 근손실로 상당수를 잃어버렸을 때, 기초 대사량의 하락으로 인해
우리들의 친구 요요현상이 찾아오게 됩니다.
숀리같이 TV에 나오는 사람들은 평생 운동으로 다져진 사람들이라, 운동효과면에서도 우리같은 일반인보다 훨씬 높고, 지방과 함게 커팅해버려도
안아까울만큼 충분한 근메스가 있습니다. 균형잡힌 영양식단으로 전체 칼로리만 잘 조절해줘도 살은 빠질 수 밖에 없고, 약간의 고단백 식단 + 웨이트 +
적절한 유산소는 운동 초보자들에게는 근육증가 + 체지방 감소라는 멋찐 보답을 하지요.
정리하자면, 너무 보여주는거만 믿고 따라하지 말고, 하루 필요량보다 약간 모자라는 칼로리의 균형잡힌 식사, 약간의 단백질, 운동만이 요요 없는
다이어트를 보장합니다.
보통 선수급 빌더들은 비시즌기에는 근 메스를 늘리기위해서 많이 먹고, 무겁게 들어서 살과 근육을 동시에 키웁니다.
그리곤 시즌을 준비하기 위해 탄수화물을 철저히 줄이고(완전 안먹으면 죽으니 안먹지는 않습니다만), 저중량 고반복 + 미칠듯한 유산소를 동원하여
지방커팅에 들어가게 됩니다. 이때 필연적으로 근 손실이 따라올 수 밖에 없는데요.. 이게 문젭니다.
일반인들은 안그래도 얼마 안되는 근육을 과도한 유산소 + 탄수화물 제한으로 발생하는 근손실로 상당수를 잃어버렸을 때, 기초 대사량의 하락으로 인해
우리들의 친구 요요현상이 찾아오게 됩니다.
숀리같이 TV에 나오는 사람들은 평생 운동으로 다져진 사람들이라, 운동효과면에서도 우리같은 일반인보다 훨씬 높고, 지방과 함게 커팅해버려도
안아까울만큼 충분한 근메스가 있습니다. 균형잡힌 영양식단으로 전체 칼로리만 잘 조절해줘도 살은 빠질 수 밖에 없고, 약간의 고단백 식단 + 웨이트 +
적절한 유산소는 운동 초보자들에게는 근육증가 + 체지방 감소라는 멋찐 보답을 하지요.
정리하자면, 너무 보여주는거만 믿고 따라하지 말고, 하루 필요량보다 약간 모자라는 칼로리의 균형잡힌 식사, 약간의 단백질, 운동만이 요요 없는
다이어트를 보장합니다.
옛날사람![[레벨:4]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/4.gif "포인트:1785point (42%), 레벨:4/30"){kind=icon}
kesia