소모임 & 잡담
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신용근아휴 ㅜㅜ 환장하겠습니당 ㅜㅜ
방학하고 살이 전혀 안빠집니다 ㅜㅜ 매일 똑같아유 ㅜㅜ
먹는 양도 좀 늘었구요 움직이는 활동량도 줄어서 그런거같아요 ㅜㅜ
그래서 몇주전부터
무산소+유산소운동 병행하고있어요
무산소 15~20분한후에 유산소 운동 하면 효과가있데서
빨리걷기 1시간정도하고있는데 ~이러면 요요현상이 올까요?
2005.07.27 01:19:07 (*.74.150.152)
스트레칭후-무산소운동 - 유산소운동 - 마무리 스트레칭 이순서로 하시는게 좋아요. 운동시간은 1시간 ~2시간정도가 괜찮고 너무 무리하면 몸에 오히려 해롭구요... 그리거 일주일에 꼭 1~2번씩은 쉬세요. 너무 무리하면 몸만 고통스러워요..;
2005.07.27 03:18:26 (*.61.65.14)
그러니까..단걸 먹지않으면..된다니까요...쿨럭..
제경우..근 최근 어지럽다느니 뭐니 핑계대고. 이젠한계야! 를 외치며 몇일 푸딩먹고 했드머..
무섭게 찌드머요...덜덜덜..
다시 설탕없는 식단 고고고~!;;;;
제경우..근 최근 어지럽다느니 뭐니 핑계대고. 이젠한계야! 를 외치며 몇일 푸딩먹고 했드머..
무섭게 찌드머요...덜덜덜..
다시 설탕없는 식단 고고고~!;;;;
![[레벨:7]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/7.gif "포인트:4596point (13%), 레벨:7/30"){kind=icon}
임재현
(밥을 거의 안먹기 때문이지요...;;; 하루종일 그냥 뒹굴대다 가끔 밥먹어 주고..)