소모임 & 잡담
![[레벨:8]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/8.gif "포인트:6243point (31%), 레벨:8/30"){kind=icon}
천재파티쉐오늘부터 휴가라는군여...
그래서 아령 가지고 근육 쪼이는 부분?기억해서 하고 있는데..
(어깨 위주로 갑바까지 운동중...)
역시 근육통 어우 아프지만 뭔가 하악 스럽네여 ㅋㅋㅋ
트레이너 말로는 "이맛으로 운동하져" 라던데 ㅋㅋㅋㅋ
그건 그렇고 근육통에 그냥 파스 바르면 좀 갠춘해지나여??
혹은 냄새 안나면서 간단하 약??혹시 추천 좀.....
일할때 아주 그냥 죽겄음.........
그래서 아령 가지고 근육 쪼이는 부분?기억해서 하고 있는데..
(어깨 위주로 갑바까지 운동중...)
역시 근육통 어우 아프지만 뭔가 하악 스럽네여 ㅋㅋㅋ
트레이너 말로는 "이맛으로 운동하져" 라던데 ㅋㅋㅋㅋ
그건 그렇고 근육통에 그냥 파스 바르면 좀 갠춘해지나여??
혹은 냄새 안나면서 간단하 약??혹시 추천 좀.....
일할때 아주 그냥 죽겄음.........
2010.07.30 21:22:21 (*.127.102.76)
![[레벨:3]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/3.gif "포인트:1391point (92%), 레벨:3/30"){kind=icon}
Kayo? 전문 보충제 파는곳에서 사셔야대용~
http://www.mass119.com/
https://www.speedns.net/
이 두곳이 제일 잘나가는 사이트. 미국에서 직배송으로 와서 배송비도 좀 부담있긴 하지만
제일 믿은가고 유명한 사이트에요.
저도 글루타민은 안먹었지만 BCAA에서는 유니버셜 뉴트리션꺼를 추천합니다.
맛도 좋고 효과도 좋아요~_~/
http://www.mass119.com/
https://www.speedns.net/
이 두곳이 제일 잘나가는 사이트. 미국에서 직배송으로 와서 배송비도 좀 부담있긴 하지만
제일 믿은가고 유명한 사이트에요.
저도 글루타민은 안먹었지만 BCAA에서는 유니버셜 뉴트리션꺼를 추천합니다.
맛도 좋고 효과도 좋아요~_~/
2010.07.30 21:28:16 (*.127.102.76)
Kayo? 흠.. 저는 근육통오면 운동한기분나고 요 알들이 나중에 근육이 된다고하니..
기분좋던데 '-';; 파스는 통증만 없애니깐 비추라고 생각
BCAA 이런건 근육회복이 좋아지니깐 다음 운동때 더 수월하게 할수있고 여튼 파스보단 저런 보충제 춫현!
기분좋던데 '-';; 파스는 통증만 없애니깐 비추라고 생각
BCAA 이런건 근육회복이 좋아지니깐 다음 운동때 더 수월하게 할수있고 여튼 파스보단 저런 보충제 춫현!
2010.07.30 23:41:13 (*.138.27.243)
![[레벨:7]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/7.gif "포인트:4598point (13%), 레벨:7/30"){kind=icon}
진룡 보충제 괜찮나요? 보충제 먹어서 키운 근육은 나중에 쉽게 빠진다고 그러던데...
왠지 인공 식품같기도 하고...
전 닭 슴가살만 쳐묵하고 있습니다.
왠지 인공 식품같기도 하고...
전 닭 슴가살만 쳐묵하고 있습니다.
![[레벨:5]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/5.gif "포인트:2484point (23%), 레벨:5/30"){kind=icon}
준야
2010.07.31 05:27:34 (*.206.91.249)
푸른단비 제가 정말.. 이야기 하지만요 초보자같은경우는 bcaa 글루타민 먹을 필요도 없습니다.. 그냥 응가로 나옴..
그냥 단백질 보충제 하나면 됩니다 단백질 보충제에도 글루타민이 섞여있기때문 입니다
전혀.. 진짜 선수처럼 운동하지 않는이상 bcaa 글루타민을 따로 사먹는건 돈버리는 일이예요 'ㅅ';;
Kayo?//보충제로 먹어서 키은 근육이 쉽게 빠진다는건.. 다 뻥이죠 -.-;;; 무슨 인공 근육도 아니고.. 단백질 보충제는 .. 단백질을 추출에서 우리가 편하게 먹기 쉽게 만든것뿐이예요.. 인공약도 아닌.. 말그대로 비타민제같이 보충해주는 거예요..
준야//보충제에도 종류별로 있습니다 살찌우기위한게 있고 순수 단백질로만 이루어진[이런건 비싸긴함] 것들이 있죠.. 그리고.. 보충제에는 어느정도 탄수화물도 있어야 합니다 ;;
천재파티셰//처음에는 진짜 알배기는것때문에 힘들수도있는데 그건 몸이 운동에 익숙하지 않은거니까 그게 제대로 하는것은 맞습니다. 보충제 먹는다고 알안배길수는 없죠..;; 저도 아직도 운동힘들게 하면.. 그다음날이나 아니면 2틀후에.. 운동한 부위가 힘들긴해요..
좀 익숙해지면 무리 없을꺼니까 그냥.. 아프셔도 꾸준히 하시다보면 어느정도 괜찮아 질꺼예요~
그냥 단백질 보충제 하나면 됩니다 단백질 보충제에도 글루타민이 섞여있기때문 입니다
전혀.. 진짜 선수처럼 운동하지 않는이상 bcaa 글루타민을 따로 사먹는건 돈버리는 일이예요 'ㅅ';;
Kayo?//보충제로 먹어서 키은 근육이 쉽게 빠진다는건.. 다 뻥이죠 -.-;;; 무슨 인공 근육도 아니고.. 단백질 보충제는 .. 단백질을 추출에서 우리가 편하게 먹기 쉽게 만든것뿐이예요.. 인공약도 아닌.. 말그대로 비타민제같이 보충해주는 거예요..
준야//보충제에도 종류별로 있습니다 살찌우기위한게 있고 순수 단백질로만 이루어진[이런건 비싸긴함] 것들이 있죠.. 그리고.. 보충제에는 어느정도 탄수화물도 있어야 합니다 ;;
천재파티셰//처음에는 진짜 알배기는것때문에 힘들수도있는데 그건 몸이 운동에 익숙하지 않은거니까 그게 제대로 하는것은 맞습니다. 보충제 먹는다고 알안배길수는 없죠..;; 저도 아직도 운동힘들게 하면.. 그다음날이나 아니면 2틀후에.. 운동한 부위가 힘들긴해요..
좀 익숙해지면 무리 없을꺼니까 그냥.. 아프셔도 꾸준히 하시다보면 어느정도 괜찮아 질꺼예요~
![[레벨:6]](http://old.lameproof.com/modules/point/icons/default/6.gif "포인트:4063point (70%), 레벨:6/30"){kind=icon}
나루
근육손실을 줄이고 회복이 빨라져서 근육통에효과가 있어요~_~
아우 저는 말라서 근육으로 찌워야되는데 ㅠㅠ 일때문에 잘못나가고 있네요 ㅠ