집에서 꾸준히 운동을 하고있는데... 돈이 없어서 헬스장가기는 무리구요(매일 끼니때우기도힘들지경)
운동하는방법이라던가.. 횟수조절이라던가.. 어떻게 하면 좋을까요?
예를들면 하루에 윗몸일으키기를 1타임당 50회씩 3번 한다던가...
막상 하려니까 감이 안잡히네요...
군대있을댄 도구가 많아서 참 좋았는데 ~_~
일단 하루에 윗몸일으키기 50~60회씩에 팔굽혀펴기 50회정도씩 하고있는데 (천천히 적당히 나누어가면서)
왠지 규칙적으로 정해서 하고싶어서요-
어떻하면좋을까요
하루에 몇회는 해야지로 가면은 고민하시기다 더 편하실텐데요.
그리고 한번에 50회를 무리하지 않고 한번에 하실수 있는게 아니면은 구지 무리해가며 하시기 보단
바른 자세로 꾸준한 속도로 하실수 있는 만큼 정하시고 그회수를 한타임으로 잡고 여러번 하시는게
더 도움 되실껍니다.
그리고 단순히 윗몸하고 팔굽혀펴기만 한다고 도움이 되기보단 집근처라도 20~30분간 도신후
윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기 그외 운동 2~3가지정도 포함해서 하시길...
이정도가 집에서 돈 안들이고 할수 있는 운동 되겠네요. 자세한거는 찾아보시길...